Asparagus rendah kalori dan sangat rendah natrium. Ini adalah sumber vitamin B6, kalsium, magnesium, dan seng yang baik, dan sumber serat makanan, protein, beta-karoten, vitamin C, vitamin E, vitamin K, thiamin, riboflavin, rutin, niasin, asam folat yang sangat baik. , zat besi, fosfor, kalium, tembaga, mangan, dan selenium, serta kromium, mineral yang meningkatkan kemampuan insulin untuk mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel.